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亚博app|减肥瘦身要选择科学方法

编辑:亚博app 来源:亚博app 创发布时间:2021-02-11阅读73087次
  本文摘要:运动是瘦身最有效的方法之一,是因为人体运动时的主要能源来自糖和脂肪。

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运动是瘦身最有效的方法之一,是因为人体运动时的主要能源来自糖和脂肪。在有氧运动中,肌肉膨胀活动的初期能源是糖,持续运动约120分钟以上时,非酯化脂肪酸的能源约为50%~70%。因此,肌肉对血中非脂肪酸和葡萄糖的摄取和利用激增,脂肪细胞释放最大的非脂肪酸,减少脂肪细胞,消耗多馀的血糖成为脂肪,体内脂肪增加,体重上升。

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研究指出,体育运动可以提高脂质新陈代谢。健康食品招商网应对,运动时肾上腺素、甲肾上腺素分泌量减少,提高脂肪蛋白酶的活性,加快含有三酰甘油的乳糜和低密度脂肪蛋白的分解,减少脂肪提高高高密度脂肪蛋白,最后减缓脂肪酸的发展。经常从事耐力运动的人,周围的组织,特别是肌肉细胞膜上的胰岛素敏感性提高,加强与胰岛素的融合能力。

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胰岛素对脂肪的分解具有很强的抑制作用,其增加常有儿茶酚胺和生长激素等的增加,最后缓和非脂肪酸。肥胖者在安静状态时的代谢率低,耗电少,经过系统的运动磨练,提高功能水平,特别是加强心功能,提高内分泌调节,提高肥胖者在安静时的新陈代谢水平,减少能源消耗。据报道,安静时肌肉组织能量的96%来自非酯化脂肪酸的分解。


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